Yoga
Yoga en ontspanning
Yoga is het verbinden van twee dingen, het fysieke en psychische lichaam.
Het samenvoegen van het mannelijke en het vrouwelijke, de combinatie van het individu met het kosmisch bewustzijn.
Yoga is een vorm van bewegen, waarbij de adem bewust wordt gebruikt. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar op een natuurlijke wijze af.
Bij yoga gaat het niet om het presteren, maar om wat de oefeningen voor je kunnen doen. Het is een ontdekkingsreis in jezelf. Yoga leert je om de stilte in jezelf te vinden in de drukte van alledag.
Tijdens de Yoga- en ontspanningslessen worden er oefeningen gedaan om:
- contact te maken met het lichaam
- bewust te worden van de adem
- focuseren op je geest
- energetische vormen aan te spreken
- de flexibiliteit van het lichaam te bevorderen
- de functie van organen te stimuleren
- toepassen van ontspanningstechnieken
- meditaties
- lichamelijke structuur te verbeteren.
Het beoefenen van deze ontspanningstechnieken en het regelmatig toepassen van yoga heeft tot gevolg dat je bewuster in het leven staat en meer in evenwicht met jezelf.
Energie bundelen
Yoga betekent de gedachtegang tot rust brengen. Wij streven naar een verfijnde waarneming om de samenhang van de onderlinge verbinding van alle dingen in ons te voelen. Dan ontstaat een ervaring van 'een zijn' ons lichaam en onze geest.
Oefeningen en ademhaling zijn hulpmiddelen om je hierin te ondersteunen.
Als lichamelijke oefening ons fysieke lichaam sterker en beweeglijker maakt, ontstaat een gevoel van waardering en erkenning voor ons fysieke bestaan.
Ademhaling
De ademhaling is het verbindingsmiddel tussen lichaam en geest. In de Yoga-lessen komt ademhaling extra aan bod. Als adem vrij stroomt zorgt dit voor bevrijding van onze gevoelens.
Wervelkolom
De wervelkolom is in ons lichaam de centrale informatieverstrekker en vormt de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. De wervelkolom is ook de verbinding van kosmos en aarde. Doelgerichte oefeningen ondersteunen de stroming van onze energie in onze wervelkolom en de verbindingen tussen lichaam, geest en ziel worden daardoor bevorderd.